MEDITATION - YOGA NIDRA

mit Klangschalen

Freitags von 20:10 -21.25 Uhr

Einstieg jederzeit möglich Anmeldung

Yoga  Nidra (die Ur-Form vom Autogenen Training, entwickelt von Satyananda Saraswati): Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Yoga Nidra für Seele, Geist und Körper eine heilende, nachhaltige und lang andauernde Wirkung erzielt, deren Effekt sich mit zunehmenden Üben verstärkt. Die positiven Auswirkungen von Yoga Nidra lassen sich sehr bald im Alltag erkennen: Der gesundheitliche Zustand verbessert sich und eine entspannte Zufriedenheit setzt ein. Yoga Nidra ist eine Entspannungstechnik, die für alle geeignet ist.

"Bitte bringe dicken Socken mit. Matten, Decken & Kissen sind vor Ort. Das Yoga Atelier ist eine 1/2 Std. vorher geöffnet, so dass Du gemütlich ankommen & einen leckeren Tee trinken kannst.

Ich freue mich auf Dich"!

Seelische, Geistige und Körperliche  Vorteile auf einen Blick:

  • stärkt die Zell-Gesundheit (neugebildete Körperzellen sind widerstandsfähiger und stabiler als die abgestorbenen Zellen es waren)

  • senkt den Blutdruck

  • Dopamin wird freigesetzt - Dopamin  wirkt im zentralen Nervensystem & dient im Gehirn  der Kommunikation der Nervenzellen

  • senkt den Anteil der Stress-Hormone im Blut - Adrenalin & Cortisol

  • kurbelt das Immunsystem an

  • unterstützt das Verdauungssystem

  • Im Gehirn wird die Bildung neuer Verbindungen angeregt, ganze Hirnareale können größer werden – Genau wie Hantel-Training die Oberarmmuskulatur wachsen lässt. Man nennt das Neuroplastizität, und entgegen bisherigen Vermutungen sind derartige Veränderungen bis ins hohe Alter möglich

  • Nachweislich hilft Yoga Nidra bei Depression, Burn-Out, Panik-Attacken, Angstzuständen, Suchtverhalten und Essstörungen

  • Konzentration und Aufmerksamkeit nehmen zu, dass heißt, wir können Reize schneller und leichter verarbeiten - egal ob es dabei um Lernstoff oder zwischenmenschliche Informationen geht     

  • stärkt das Selbstbewusstsein

Wer regelmäßig Yoga Nidra praktiziert, kann damit seinen gesamten Organismus positiv beeinflussen – von der einzelnen  Zelle bis hin zu komplexen Abläufen.


Durch Yoga Nidra  gelangen wir zu mehr innerer Ruhe  und größerer Distanz zum Alltag. Wir können deutlicher spüren: „Was will ich wirklich.“

Ihr Körper & Ihr Geist können mit Yoga Nidra tiefgreifend entspannen und regenerieren. Sie fühlen sich nach Yoga Nidra erfrischt tiefenentspannt, klar im Geist und gekräftigt. 

Swami Satyananda Saraswati ist der Begründer der Bihar School of Yoga in Indien & hat Yoga Nidra vor vielen Jahren entwickelt. 

Ziel von Yoga Nidra ist: 

Unsere Gedanken sind meist in der Zukunft, oft auch in der Vergangenheit. Selten leben wir im hier und jetzt. 

Im Yoga Nidra pendeln wir zwischen wachen & schlafen. Unsere Gehirnwellen befinden sich während Yoga Nidra im Alpha-Zustand. Hierdurch werden Stress, Nervosität, innere Unruhe, Gedankenkarussels etc. abgebaut. Sie fühlen sich tief entspannt & Ihre Gedanken & Ihr Körper können regenerieren. Yoga Nidra wirkt sich positiv auf Ihre Psyche & somit auf Ihre körperliche Gesundheit aus. Durch Yoga Nidra können Sie Ihren Alltag entspannt & stressfrei leben. 

Yoga Nidra findet im Liegen statt & ist für jeden geeignet. 

Ich begleite Yoga Nidra mit meinen Klangsschalen & stelle diese auf Wunsch auch auf Ihren Körper auf. Da der Mensch zu ca. 80 % aus Wasser besteht, bringen die Schwingungen der Schalen Ihr Körper-eigenes Wasser in Bewegung. Hierdurch lösen sich zusätzlich Blockaden & Verspannungen in Ihnen auf. 

Probieren Sie es aus. Sie werden schon sehr bald die positiven Veränderungen wahrnehmen.

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